Pravilno dihanje in meditacija

Že nekaj časa opažam, da me občasno močno boli v prsnem delu. Nikoli me to ni tako bolelo, kot me sedaj. Imela sem stresno obdobje in prepričana sem, da je to krivo, da mene v prsnem delu boli. Tako sem čisto po naključju ugotovila, kako zelo mi pomaga meditacija in pravilno dihanje. Hodila sem namreč na splošno telovadbo in tam potožila, da me v prsnem delu precej boli in špika. 

Takrat mi je vaditeljica pokazala določene vaje in pravilno dihanje, ki se ga začela izvajati tudi sama doma. To pravilno dihanje pa me je spomnilo, da je nekaj podobnega meditacija in tako sem si šla pogledat, kako deluje meditacija in se odločila, da bom vse skupaj nadgradila z meditacijo, tako da sem naredila en sklop vaj, ki so obsegale dihalne vaje in raztegovalne vaje. 

Prav vesela sem bila te informacije, kako mi dihanje lahko pomaga, meditacija je zame sedaj ritual dneva, nikoli je ne izpustim, jo pa vedno delam zvečer, ker se mi zdi, da jo potrebujem po napornem dnevu. Tako se zjutraj prebudim spočita  in sproščena. Lahko bi bila meditacija tudi moj začetek dneva, ampak si ne predstavljam, da bi to zame bilo dobro, ker mi večerna meditacija res bolj odgovarja.

Sedaj me v prsnem košu veliko manj boli in tako sem ugotovila, da je to samo zaradi stresa. Odkar pravilno diham in sem sprostila prsne mišice je vse boljše. Tudi moje počutje je boljše. 

Več bi morali ljudje dati na dihanje in na sprostitvene vaje, saj jaz tako razmišljam, ni važno, kako bi to počeli, ali bi to bila meditacija, ali samo vaje ali dihanje, bistvenega pomena je, da nekaj od tega počnemo, posebej v srednjih letih, ko že vse počasi začenja boleti in se bolečine lahko preprečijo, če zato poskrbimo sami. In meditacija je ena izmed dobrih tehnik sproščanja. 

Vzela sem si dan samo zase, šla sem v savno

Ker so se mi v službi nabrale ure, sem si vzela en dan v tednu prosto. Ko sem povedala možu, me ni razumel, zakaj si nisem raje vzela prosto v petek in tako bi imela podaljšan vikend, namreč vzela sem si torek. Ko sem mu razložila, da sem sprva tako razmišljala, a v petek ne bi bila sama, spet bi se posvečala otrokom in kuhanju, tako sem vedela, da bom v torek dala otroka v vrtec in šla v savno sama. Ja lahko bi rekli, da sem bila egoistična. Vendar sem čutila, da to potrebujem. Že dlje časa nisem bila sama in uživala, da se mi ne mudilo.

Ta dan sem se že vstala dobre volje, saj sem vedela, da me čaka razvajanje. Sina sem odpeljala v vrtec in brez slabe vesti šla v savno s knjigo v torbi. Preštudirala sem, kako dolgo sem lahko v savni, da bom še lahko v miru pojedla kosilo in potem šla po sina. V savni sem uživala, ker sem šla v svet savn, kjer so imeli res lepo urejeno. Srečo sem imela, ker ni bilo gužve. Seveda, bila sem med tednom, spet ena prednost, da sem si vzela čas med tednom. Za mamice to sploh ni slaba ideja, da si kdaj pa kdaj vzamejo čas med tednom samo zase. Kajti po navadi med tednom delamo za vikend pa smo z otroki. Potrebujemo pa tudi čas zase, da si naberemo nove energije.

Ker sem tako zelo uživala in videla, kako zelo to tudi potrebujem, sem se odločila, da si bom sedaj vedno, ko bom imela viška ur, vzela čas med tednom.